Een judo slip op band bevestigen doe je door de band in het midden vast te pakken, hem dubbel om het middel te slaan en vervolgens het linker uiteinde over het rechter uiteinde te leggen aan de voorkant. Daarna gaat de band naar achteren en wordt hij voor vastgeknoopt. Klinkt simpel, maar de eerste keer op de tatami kan het even zoeken zijn. Hieronder staat precies hoe het werkt.
Stap voor stap: judo slip op band bevestigen
Volg deze volgorde en je hebt de band goed bevestigd:
- Stap 1: Pak de band in het midden vast. Zo weet je zeker dat beide uiteinden even lang zijn.
- Stap 2: Leg het midden van de band tegen de buik (de voorkant van het middel).
- Stap 3: Sla de band om het lichaam heen naar achteren, zodat beide uiteinden achter de rug samenkomen.
- Stap 4: Kruis de uiteinden achter de rug over elkaar (rechts over links of links over rechts, dat maakt niet uit).
- Stap 5: Breng beide uiteinden weer naar voren.
- Stap 6: Leg aan de voorkant het linker uiteinde over het rechter uiteinde.
- Stap 7: Knoop de band vast met een platte knoop: steek het onderste uiteinde omhoog door de lus en trek beide kanten strak aan.
Het eindresultaat: de knoop zit plat voor je buik, beide uiteinden hangen gelijk, en de slip zit stevig maar niet te strak. Je moet nog gewoon kunnen ademen en bewegen.
Hoe lang moeten de uiteinden zijn na het knopen?
Als de band goed zit, hangen de twee uiteinden na het knopen tot ongeveer de kniehoogte. Zijn ze veel langer, dan is de band mogelijk te lang voor jouw maat of heb je de band niet goed dubbel geslagen om het middel. Zijn de uiteinden erg kort, dan kan de knoop losraken tijdens het trainen of wedstrijd. Controleer dit even voor je de tatami op stapt.
Veelgemaakte fout: de knoop komt los
Als de band steeds losraakt tijdens judo, ligt het bijna altijd aan dezelfde oorzaak: een verkeerde knoop. Veel mensen maken per ongeluk een strikknoop in plaats van een platte knoop. Een platte knoop bind je zo: leg het ene uiteinde over het andere, steek het onderste uiteinde er doorheen (zoals bij de eerste stap van een schoenveter), maar doe dit twee keer recht, niet gekruist. Trek beide kanten gelijkmatig strak. Zo blijft de knoop tijdens het rollen en gooien op zijn plek.
Tips bij jonge kinderen
Voor jonge judoka’s is het soms lastig om stil te staan terwijl de band wordt omgedaan. Laat het kind rechtop staan met de armen los langs het lichaam. Begin altijd vanuit het midden van de band (de naad of het label zit vaak in het midden) zodat je zeker weet dat beide helften even lang zijn. Controleer na het knopen of de band op heuphoogte zit en nergens inknijpt. Een goed zittende band geeft het kind ook meer zelfvertrouwen op de mat.
Met een beetje oefening gaat het bevestigen van de judo slip op band steeds sneller. Na een paar trainingen doen de meeste kinderen het zelf, en anders helpt een andere ouder of de sensei graag even mee.