Wat is Aerobics?

Aerobics is een fysieke oefening die wordt uitgevoerd met muziek op de achtergrond. De voornaamste aspecten die worden getraind zijn kracht, flexibiliteit, coördinatie en tact. Vooral onder vrouwen is aerobics populair. Ze doen dit in een groep of alleen voor de televisie. In de jaren 60 liet Dr. Kenneth H. Cooper door middel van een “aerob opleiding” zien, hoe men het hart en longen kon verstevigen. Zijn boek “aerobics” was de doorslag van het succes.

De voornaamste doelen zijn de fitheid verbeteren, vet verbraden, lichaam vormen, fysiek sterker worden en fit blijven. De onderdelen om dit te bereiken zijn onder andere dans, interval en aqua-aerobics.